Krátké info

⏳ Prokrastinace vám každý den bere kus života. Tenhle online kurz vám ho pomůže vzít zpátky. Nečekejte na lepší chvíli. Začněte teď. Absolvujte praktický online trénink od A do Z, který Vás naučí ovládnout emoce a konečně se pustit do práce s lehkostí. Nejde jen o lepší organizaci času. Jde o změnu způsobu fungování.

---

---

Přehled

---

---

Místo konání

---

⚠️ POZOR: TELEFONNÍ LINKA DOČASNĚ MIMO PROVOZ

9. 3. – 15. 3. NÁS KONTAKTUJTE VÝHRADNĚ E-MAILEM

Z organizačních důvodů v tomto období nepřijímáme žádné telefonické hovory. Všechny vaše dotazy rádi vyřídíme elektronicky.

DĚKUJEME ZA POCHOPENÍ.

 

⚠️ Důležité technické informace pro účastníky:

• Technické vybavení: Počítač se stabilním připojením k internetu, internetový prohlížeč, kamera a mikrofon pro on-line výuku.
• Doporučení: Pro plné zapojení do praktických cvičení doporučujeme klidné prostředí, kde budete moci nerušeně pracovat na svých prioritách.

 

Proč je dobré se zúčastnit?

Většina lidí si myslí, že prokrastinace je lenost.

Není.

Je to jen špatný způsob, jakým náš mozek reaguje na stres, emoce a přetížení.

Podle výzkumů lze až 20 % populace označit za chronické prokrastinátory – tedy lidi, kterým odkládání výrazně komplikuje dosažení životní spokojenosti.

Možná mezi ně patříte i vy. A možná si kladete otázky:

Proč je tak těžké dělat to, o čem vím, že je pro mě důležité?

Co můžu udělat, abych méně odkládal?

Praktický online trénink od A do Z Vám pomůže pochopit, co se skutečně děje ve vaší hlavě – a hlavně vás naučí, jak s tím pracovat.

Online trénink se cíleně zaměřuje na fenomén chorobného odkládání a nabízí konkrétní pomůcky, techniky a postupy, jak zvládnout vnitřní odpor k neoblíbeným úkolům a probořit bludný kruh „odkládám – mám výčitky – jsem ještě pomalejší“.

Zejména:

✔ pochopíte, proč prokrastinace nevzniká z lenosti, ale z práce s emocemi a energií
✔ naučíte se rozpoznat své osobní spouštěče odkládání
✔ získáte konkrétní techniky použitelné ihned v práci i osobním životě
✔ přestanete se točit v kruhu stresu, viny a nečinnosti: ,,Odkládám – mám výčitky – jsem ještě pomalejší“
✔ odejdete s jasným osobním plánem – ne jen s teorií

Získáte odpovědi na zásadní otázky:

• Jak prožít den naplno – bez pocitů viny?
• Jak pracovat efektivněji a bez stavů vyčerpání?
• Jak se přestat trestat za odkládání a místo toho začít jednat?

Program přináší efektivní a dlouhodobě udržitelné strategie, jak s prokrastinací bojovat v každodenní praxi. Je veden interaktivní formou a propojuje teorii s nácvikem, úkoly a cvičeními, na kterých si rovnou trénujete nové strategie.

Nejde jen o lepší organizaci času.
Jde o změnu způsobu fungování.

 

Co se naučíte?

Program online tréninku přináší efektivní a dlouhodobě udržitelné strategie, jak s prokrastinací bojovat v každodenní praxi – nejen „teoreticky“, ale skutečně ve vašem pracovním i osobním životě.

Online trénink je veden interaktivní formou, díky které si nové postupy rovnou vyzkoušíte a osvojíte – místo pouhého poslouchání si natrénujete nové strategie, které budete schopni používat okamžitě po skončení kurzu.

Zejména:

1. Porozumění prokrastinaci – jak funguje v mozku a jakou roli hrají emoce.

2. Typy prokrastinace – rozpoznání vlastního stylu odkládání.

3. Praktické techniky – rozdělení úkolů, práce se začátkem, energie a pozornost.

4. Osobní akční plán – přenos do každodenní praxe.

Získáte:

• systém osobního plánování
• práci s prioritami
• techniky proti rozhodovací paralýze
• tvorbu pozitivních návyků
• metody regenerace energie během dne
• moderní time management

Odnesete si praxí ověřené nástroje, které dlouhodobě zvýší vaši produktivitu i životní spokojenost.

Časový harmonogram:

Online seminář, živé vysílání.

08.45 - 09.00 – Připojení účastníků.

09.00 - 14.00 – Odborný program.

 

Osnova:

• Úvod do tématu a nastavení rámce
• Co je prokrastinace a jak vzniká
• Jak a proč prokrastinujeme
• Typologie prokrastinace
• Praktické techniky proti odkládání
• Zloději času a jejich eliminace
• Sebedisciplína a vnitřní motivace
• Tvorba návyků
• Nastavení reálných cílů
• Prevence prokrastinace v každodenním životě
• Diskuse, dotazy a příklady

Pro koho je trénink vhodný?

Pro všechny, kteří odkládají důležité úkoly, cítí se zahlcení nebo zaseknutí a hledají praktické a realistické řešení, jak s prokrastinací pracovat:

• jsou neustále ve skluzu,
• dělají věci na poslední chvíli,
• mají plnou hlavu povinností,
• nevědí, kde začít,
• chtějí praktické a realistické řešení, jak s prokrastinací pracovat.
•  

Bonusy:

✨ balíček pracovních listů a plánovacích šablon

✨ checklist proti prokrastinaci

✨ průvodce tvorbou návyků

Bonusy jsou navržené tak, aby změna neskončila tréninkem, ale pokračovala ve Vašem každodenním životě.

---

Lektor

---

Kontaktní údaje na pořadatele